B12 vitamin
A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a
molekulájának közepére beépülő kobaltatom miatt másik gyakran
használt elnevezése a kobalamin, vagy a ciano-kobalamin. Szintén
többféle létezik belőle, ezeket összefoglaló néven
kobalaminoknak nevezzük. Érdekessége, hogy növényi eredetű
élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg,
és hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy
belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár
megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk
vitaminhiányos állapotban - a belső faktor hiánya miatt.
Különösen érdekes az is, hogy a szervezetünkben, egészen
pontosan a vastagbélben élő baktériumok ezt a vitamint is
képesek előállítani, de mivel a vastagbélből már nem szívódik
fel tápanyag, sajnos ezt a mennyiséget nem tudjuk hasznosítani.
Miért szükséges a B12 vitamin?
- fehérje-anyagcsere
- szénhidrát-anyagcsere
- nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje
- vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis érdekében elengedhetetlen.
Mennyi szükséges a B12 vitaminból?
A B12-vitamin felszívódási vesztesége sajnos elég nagy, hiszen ehhez szükség van a már említett intrinzik faktorra is. Emiatt a szervezetbe bevitt vitaminmennyiségnek rosszabb esetben csak a 25%-a hasznosul. Különösen lényeges szempont a B12-vitamin pótlása vegetáriánusoknál, hiszen növényi tápanyagainkban nem található meg, a nagyobb mennyiségű folsav bevitele azonban képes elkendőzni a vészes vérszegénység tüneteit.
Miben található meg a B12 vitamin?
Legjobb B12-vitamin forrásaink a máj és a hús. Kis mennyiségben van jelen a tejben és a tejtermékekben.
A B12 vitamin hiányállapotának jellemzői:
B12-vitamin hiányában vészes vérszegénység lép fel (a vörösvértestek képzése szinte teljesen leáll), gyomor-bélrendszeri és idegrendszeri panaszok és tünetek jelentkeznek.
A B12 vitamin túladagolásának jellemzői:
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
Vitaminok, ásványi anyagok:
A vitamin, D vitamin, E vitamin, K vitamin, B1 vitamin, B2 vitamin, B6 vitamin, B12 vitamin, Biotin, C vitamin, Folsav, Inozit, Niacin, PABA, Pantoténsav, P vitamin, Bór, Cink, Fluor, Foszfor, Jód, Kalcium, Klór, Króm, Magnézium, Mangán, Molibdén, Nátrium, Réz, Szelén, Vanádium, Vas, Béta-karotin, Ginzeng, Glükozamin, Likopin, L-karnitin, Lutein, Taurin és multivitaminok, InnerLight SuperGreens, Akciós SuperGreens csomagok.
Kiemelt ajánlatunk:
SuperGreens lúgosítás, savtalanítás
Vitamin Webáruház
Minden jog fenntartva! Vitamin bolt - Étrendkiegészítők és vitaminok Webáruháza © 2003-2023